В этом году нам предстоят выпускные экзамены. Мы уже сейчас с дочкой начинаем мандражировать. Есть ли правила, как не довести себя до нервного срыва в этот период.
Светлана Леонидовна, 43 года
Главное правило – перестать волноваться и не относиться к экзаменам, как к катастрофе. Это просто очередной шаг на пути взросления вашего ребенка и вы тот оплот, который должен ему сейчас помочь оставаться уверенным в своих силах и максимально собранным и спокойным.
Атмосфера в семье
Такие выпускные экзамены есть и в других странах мирах и режим их сдачи еще интенсивнее. Французские подростки, например, сдают ВАС ежедневно в течение трех недель без пауз на подготовки и передышку.
Поддержать и оказать всякое содействие тинейджеру в это время могут только родители. Эмоциональное состояние напрямую зависит от физического, поэтому в этот период обязательно надо высыпаться, гулять как можно больше на свежем воздухе, в перерывах между «зубрежкой» заниматься физическими упражнениями, а не играть в гаджеты и питаться правильно.
Планирование
Чтобы время не расходовалось понапрасну и вашего ребенка ничего не отвлекало от подготовки, заключите с ним договор, где пропишите основные правила поведения в момент экзаменов , определите цель и поставите задачи.
Например, вы можете договориться, что компьютер и планшет используется им только в качестве вспомогательного пособия иначе, ребенок будет все время отвлекаться на игры или социальные сети, а лучше на время вообще ограничить общения выпускника с гаджетами.
Составьте таблицу, где подробно пропишите, что ваш выпускник знает, что нужно повторить, а что нужно изучить. Как только задача выполнится, зачеркните ее. Так сразу будет виден результат его/ее работы.
Заскочить в уходящий поезд
У каждого из нас свой темп работы, мышления, жизни. Не нужно давить на ребенка и подгонять его, позвольте ему самому выбрать в каком темпе он будет готовиться к экзаменам, и не стойте над душой, пусть хотя бы в эти дни он проявит самостоятельность и станет более ответственно и взвешенно принимать решения.
Один в поле не воин
Порой работа в группе помогает успокоиться и поверить в свои силы. Если подростки хотят собраться одноклассниками и вместе изучить предмет, не препятствуйте этому. Такая практика иногда бывает полезнее, чем проведенное за учебниками время в одиночестве. И вы также старайтесь больше времени проводить со своим ребенком, особенно если он сам просит вас об этом. Возможно, вы сходите в бассейн и прогуляетесь перед сном в парке. Такие минуты единения успокаивают и придают сил одновременно.
Не надо поблажек
Не ходите на поводу у своего ребенка, если он просит пропустить последние уроки или консультации. Даже если у него самого нет вопросов, он может услышать важную информацию в ответе на чужой вопрос.
Мотивируйте и стимулируйте
Лучшая мотивация, если подросток сам понимает, как важно хорошо сдать ЕГЭ и у него уже есть планы и дальнейшее видение своей жизни. Если ваш ребенок не такой, помогите ему понять, зачем нужно готовиться к экзаменам и почему лучше получить за него высокий бал, чем низкий. Покажите ему перспективы, которых он сам сейчас пока не видит.
И обязательно, порадуйте его, когда экзамен будет позади. Подарите билеты в кино или на концерт, сводите в кафе или ресторан, устройте дома вечеринку.
Вместе вам все по плечу, главное не сгущать краски и верить в своего ребенка.
ПОДЕЛИТЕСЬ со своими знакомыми и друзьями, нажмите на КНОПКИ соцсетей:
С уважением, Lyudmila Abramochkina
|
